Menjaga Kecantikan dengan Olahraga

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar adalah idaman setiap perempuan. Olahraga teratur adalah kunci hidup sehat dan salah satu jalan keluar untuk menjadi tetap cantik.

Keringat yang keluar karena olahraga ibarat melepaskan racun yang ada di dalam tubuh. Olahraga juga membantu memberikan pikiran positif saat stress melanda. Bahkan, olahraga pun membantu perempuan yang mulai berumur untuk bisa tetap sesekali makan enak.

Olahraga yang dilakukan bisa apa saja tetapi harus tetap sesuai aturan dan kemampuan demi mendapat manfaat optimal bagi tubuh. Lebih baik satu jam saja dan lakukan dua kali seminggu. Terlalu lama berolahraga juga tidak baik bagi tubuh.

Selain rutin berolahraga, beberapa kegiatan berikut ini dapat membantu menjaga kecantikan, yaitu :

1. Minum Air Putih
Minum air putih sebanyak delapan gelas sehari. Air putih memiliki manfaat yanga luar biasa bagi tubuh. Selain membantu metabolisme tubuh, air putih pun membantu menjaga kelembapan kulit.

2. Konsumsi Sayuran dan Buah
Mengonsumsi sayuran dan buah yang sehat dapat memberikan manfaat yang tinggi bagi tubuh. Kandungan air, vitamin dan mineral yang ada di sayuran dan buah sangat berguna. Terlebih, apabila yang dikonsumsi adalah sayuran dan buah organik.

3. Jaga Pola Tidur
Atur pola tidur dengan baik, jangan sampai kurang. Pola tidur yang baik dapat memberi semangat dan pikiran positif dalam menjalani keseharian.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s